35+啦,也快步入中年了。
身材不胖不瘦,还算正常。
平时喜欢散步慢走,而不是快跑,总感觉慢一些,更养气血。
2022年在美容院做护理时对着镜子自拍; 早上醒来会下楼小跑几圈,更多的是慢跑,听说这样算是一种有氧运动,对非专业的健身人士更友好; 饮食上也偏清淡为主,追求食材的有机天然性。
最近喜欢上粳米,比平时的大米更粘稠,听说可以补充更多人体的津液; 熬出来还有些许米浆,有时候加点简单的配菜就很nice了!即使没有…。
慢跑 5 公里用 40 分钟是不是很丢人?…
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